Hvorfor Meditere jeg?

Der er så mange gode grunde til at meditere— bare det lige at tage en dyb dyb indånding og komme helt ned i kroppen, mærke livet og være tilstede. Jeg bruger meditation til så meget i mit liv og vil så gerne dele alt det det kan.

Meditation hjælper på angst, stress og depression. For mig hjælper det mig til at sove bedre, fokusere mere og løfter mit humør. Der er nogen gange, hvor jeg bare slet ikke kan sidde stille og der kan jeg slet ikke være i en meditation, der foregår siddende og så elsker jeg Tai Chi — hvor jeg bare står og nyder at være i min krop og trække vejret. Der er også gange, hvor jeg bare trænger til at ligge ned og blive guidet ind i et drømme univers og der elsker jeg alle de guidede meditationer, der efterhånden findes i apps og som podcasts.

Jeg kan virkelig mærke mine dage går bedre, når jeg lige har taget mig bare et par minutter om morgenen til at mærke mit åndedræt og komme helt ned i kroppen. Jeg er en bedre mor og ægtefælde og tjah generelt bare et bedre menneske ude i hver dagen. For mig var det bare så svært at komme igang med at meditere, men jeg startede småt med bare 5 små åndedræt hver morgen. Da jeg blev gravid med Madison, havde jeg en del angst, samtidig med jeg blev sengeliggende og der blev meditationen altså min redning.

Gennem meditationen kan jeg mærke mit hjerte, min hjerne, mig selv - jeg finder mit åndedræt og kan ånde igen. Jeg føler, jeg bliver bedre til livet, til at finde min vej og til at være autentisk når jeg tager mig tiden til at meditere indimellem —så jeg kan ikke anbefale det nok ;)